Jak wiadomo, to co spożywamy na codzień przekłada się na również na nasze zdrowie, samopoczucie oraz siłę. Co wiec wybrać spośród mnóstwa artykułów spożywczych dostępnych na rynku spożywczym, aby dostarczyć organizmowi podstawowych wartości odżywczych i witamin?
Tag: TRENING
Trening HST
Według HST mięśnie nie potrzebują aż 48 godzin na pełną regenerację, w związku z tym nie należy dzielić treningu na różne partie mięśniowe. Według HST skuteczny trening zwiększający masę mięśniową powinien zawierać w sobie ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe.
Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps)
Przedstawiamy 3 dniowy trening na masę dla zaawansowanych miłośników siłowni. Pierwszy dzień treningu to klatka piersiowa i triceps. Znajdziesz tutaj zestaw ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń oraz zdjęcia poszczególnych ćwiczeń. Zaczynamy budowanie masy mięśniowej …
Trening Redukcja Tłuszczu II
Lato, wakacyjny wyjazd, zawody kulturystyczne. Każdy z nas chciałby dobrze się prezentować. Naszą wielką przewagą nad innymi może być dobrze dopracowana sylwetka z widocznymi zarysami kształtów. Chcąc to osiągnąć musimy pozbyć się paru procent tkanki tłuszczowej jaka otacza nasze mięśnie.
Trening Piramidalny
W treningu piramidalnym chodzi o formę specjalnego treningu siłowego, który służy zarówno jako cel rozbudowy mięśni, jak też do wzrostu maksymalnej siły, szczególnie jeśli do osiągnięcia celu możliwy czas treningu nie starcza na cały jego okres. Stąd nadaje się on w szczególności czasowo jako trening siłowy stosowany u czynnych sportowców n p: wioślarze, którzy zimą wprowadzają go do programu ćwiczeń.