1. Zastąp żółtka – tofu lub białkami. 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność sosów przygotowywanych w domu. 5. Stosuj odtłuszczone lub chude mleko zamiast pełnotłustego.
Tag: PORADY
Marcin Jabłoński – Czołowy kulturysta radzi
Jeden z najlepszych Polskich Kulturystów Marcin Jabłoński opowiada o swoich początkach w kulturystyce. Zobacz film/wywiad z Marcinem i dowiedz się co robić gdy jest się początkującym kulturystą, jakich nie popełniać błędów podczas treningów. Porady od fachowca w dziedzinie kulturystyki powinny być dla każdego bardzo cenne.