Używaj maksymalnego obciążenia, z jakim sobie radzisz przy zachowaniu dobrej techniki. Nie pozwól, aby to dzięki skręcaniu ciała ciężar wędrował do góry – to twoje bicepsy powinny wykonać całą pracę
Tag: BICEPS
Zbyt krótkie bicepsy
Praktycznie każdy z nas ma wady budowy. Nawet Ci, którzy na pierwszy rzut oka wydają się nam idealnie zbudowani, w zdecydowanej większości wypadków takimi nie są. Nic więc dziwnego, że większość osób, których dotyczy ten problem, szuka sposobu naprawienia go. Osoby trenujące kulturystykę są w o tyle lepszej sytuacji, że właściwie dobrane ćwiczenia siłowe w wielu wypadkach mogą zlikwidować określoną wadę budowy.
3 kluczowe rady na bicepsy marzeń
Ogromna większość pakerów, którzy wpadają w zastój treningowy, cierpi z powodu złej techniki ćwiczeń. Tylko dzięki idealnej technice mięśnie przyzwyczajone do dużych obciążeń i treningów są w stanie nadal reagować na impulsy treningowe.