W związku z tym, że spora grupa osób chciałaby osiągać coraz lepsze rezultaty na siłowni, chciałbym w tym temacie umieścić linki do diet na masę z podziałem na obecną wagę. Pamiętaj, że bez dobrej diety nie ma postępów na siłowni… Wybierz dietę dla siebie według swojej obecnej wagi.
Kategoria: Diety
Dieta witaminowa i funkcjonalna
Dieta może trwać tydzieą, najdłużej miesiąc. Przy diecie miesięcznej: sok w pierwszym tygodniu robimy z marchwi, jabłek, selerów, kopru włoskiego, szpinaku, buraków oraz połówki surowego ziemniaka; w drugim tygodniu wrzucamy do sokowirówki rzodkiewkę, buraki…
Dieta – praktyczne porady
1. Zastąp żółtka – tofu lub białkami. 2. Wykorzystaj tofu lub mięso z indyka zamiast ciemnego mięsa. 3. Używaj chudego jogurtu zamiast śmietany i majonezu. 4. Zawsze zmniejszaj kaloryczność sosów przygotowywanych w domu. 5. Stosuj odtłuszczone lub chude mleko zamiast pełnotłustego.
Dieta dla kobiet
Jako, że nasz serwis nie odwiedzają sami mężczyźni, ale również płeć piękna postanowiliśmy co jakiś czas dodawać na stronę specjalne diety przeznaczone tylko i wyłącznie dla kobiet. Przedstawiamy niskotłuszczową dietę mając nadzieję, że Panie zaczną coraz częściej odwiedzać nasz serwis oraz będą aktywnie udzielać się na naszym Forum Dyskusyjnym…
Dieta – podstawa sukcesu …
Dużo tłuszczu, bez tłuszczu, bez węglowodanów, bez mięsa, tylko płyny, tylko warzywa … Ty wymieniasz wszelkiego rodzaju diety, inni próbują je stosować starając się pozbyć tkanki tłuszczowej. Czasami diety działają; większość jednak jest daleka od spełnienia swoich obietnic i powoduje więcej szkód niż sukcesów.
Podstawowe zasady diety sportowca
Nie jedz ciągle tego samego. Nawet najbardziej odżywczy produkt nie zawieta wszystkich niezbędnych składników ! Urozmaicona dieta jest podstawą prawidłowego odżywiania. Dzięki niej możemy zapewnić organizmowi podstawowe składniki odżywcze – zarówno te znane, jak i te które nie zostały jeszcze w pełni zidentyfikowane.
Dieta
Wskazówki dietetyczne zawarte w tym artykule można wykorzystać zarówno do przybrania na wadze, utrzymania wagi, jak też do utraty nadmiaru tkanki tłuszczowej. Kulturyści wykorzystują je do przygotowania się przed zawodami oraz aby utrzymać wagę poza sezonem.
Dieta na masę i na jej zrzucenie
Na etapie budowy masy niestety musimy liczyć się także z pewnym przyrostem tkanki tłuszczowej. Niestety w sposób naturalny niemożliwe jest budowanie całkowicie beztłuszczowej masy mięśni. Niepotrzebnego balastu pozbywamy się na etapie tzw.”robienia rzeźby” czyli redukując masę ciała.
Dieta niskowęglowodanowa
Zapomnij o dietach niskowęglowodanowych, w których spożycie węglowodanów spada do zera, natomiast je się dużo tłustych pokarmów, np. Hamburgerów, całych jaj i tłustą wołowinę. Tym razem chodzi o to, by ograniczyć węglowodany i tłuszcz…
Dieta rodzinna i sałatkowa
Jedząc 4-5 posiłków dziennie dostarczamy organizmowi ok. 1200 kcal. Menu zostało tak skomponowane, by nie zabrakło nam białka, witamin i minerałów. W jadłospisie dominują warzywa i owoce – produkty te zawierają dużo błonnika, dzięki czemu dobrze trawimy i nie czujemy się głodni.
Dieta księżycowa
Dieta księżycowa ma ułatwić organizmowi przyswajanie składników zgodnie z naturalnym rytmem. Dieta ta jest odpowiednia szczególnie dla tych, którzy nie mogą schudnąć pomimo stosowania zwykłych diet niskokalorycznych.
Dieta szwedzka
To 13 dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie przestrzegać. jedno odchylenie i cała dieta idzie na marne. Pije się codziennie dwa litry płynów. Alkohol zabroniony.
Dieta bezglutenowa
Białkiem wywołującym chorobę glutenową (inna nazwa: choroba trzewną, celiakia) jest gliadyna- (składnik glutenu) zawarta w ziarnach owsa, jęczmienia, żyta i pszenicy.