Każde ćwiczenie przeplatamy ćwiczenie oddechowym. W leżeniu przodem-głowa leży oparta na dłoniach. Unieść głowę wdech, położyć czołem na dłoniach wydech. W klęku podpartym i siadzie po turecku i na piętach, podnosimy ręce przodem w górę, wdech, opuszczamy bokiem, wydech.
Kategoria: Ćwiczenia dla seniora
Ćwiczenia Fitness dla seniorów
Bardzo ciekawe ćwiczenia dla wszystkich seniorów z piłką „fit ball”. Na filmie widzimy profesjonalnego instruktora fitness, który pokazuje jak wykonywać poszczególne ćwiczenia bezpiecznie i prawidłowo.
Ćwiczenia dla seniorów – gimnastyka
Na filmie możemy oglądać poranną gimnastykę dla seniorów, która odbyła się w Połczynie Zdrój. Żeby dobrze zacząć dzień, warto rano trochę się rozruszać.